秋冬季节的来临，感冒发热的人数逐渐增加，其中不乏一些患过新冠肺炎的患者也出现了一些不适症状，让已经康复的新冠肺炎患者又开始担心、焦虑起来。

护佑“心理”，这10条你了解吗?

1周前，程阿姨急匆匆地来到全科医学科门诊就诊。程阿姨在今年2月份曾感染过新冠病毒，当时主要表现为咳嗽、发热、乏力，规范治疗后一直在我科门诊随诊，复查新冠核酸、抗体及胸部CT，4月前肺部病灶已基本吸收，这次就诊诉最近又开始有些咳嗽，特别是乏力、出汗症状明显，睡眠也差，担心自己“复阳”，于是前来要求全面检查。复查后，没有发现阳性结果，程阿姨这下才松了一口气，可是乏力、汗多、失眠这些症状又怎么解释呢?详细问诊下，程阿姨说，天气渐凉，让她不禁回忆起年前得病时的情景，也是这样的天气，新闻也有报道说新冠肺炎患者“复阳”的，想到这里就开始担心自己了，后来就怎么也睡不着了。全科医学科罗玮医生找到了诱因，给程阿姨进行了心理疏导，并针对当下季节的特点进行了健康宣教，程阿姨满意而归。

护佑“心理”，这10条你了解吗?

罗玮医生指出，精神疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍，具体症状包括失眠、情绪不稳、烦躁不安、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原等。因此，当发现自己或身边的家人朋友出现了上述的情况，通过自身调节没有得到改善的情况下，应及时寻求专业医生的帮助。

针对今年的新冠疫情，2020年10月10日的世界精神卫生日宣传主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。可见，疫情常态化的当下，心理健康尤为重要，不仅要关注身体的症状，也要顾护心理，做到“心身”都在线。

具体该怎么做呢?快来了解一下吧!

心理健康素养十条：

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

第八条：预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。

第九条：要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

（文：罗玮）