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【中山医“声”】雨雪天气来临,摔倒的正确姿势请查收

发布时间:2024-02-20 来源:胸外科(血管外科)

近日,武汉天气出现“大跳水”,冻雨、寒潮来势汹汹,恶劣天气导致路面湿滑,万一不慎摔倒了,怎样才能将身体的损伤降到最低呢?

首先要掌握摔倒的正确姿势

1、跌倒时侧方摔倒,尽量用手掌撑住,避免髋关节着地,起到缓冲作用。

2、如果向前跌倒,就应顺势向前,重心往下低,以手掌,双膝,肘部着地,就可以保护头部和腹腔的重要脏器。

3、向后摔倒,尽量避免髋部和头部先接触地面,这两者损伤往往需要长时间卧床。

摔倒后怎么办

切记沉着冷静,检查自己的四肢情况。若手脚并无大碍,可以先侧身,转向任意感觉方便和舒服的方向,屈腿翻转身体,呈俯卧位,使膝盖和双肘着地,并借力将身体撑起来。

如果发现身体某个部位非常疼痛,切忌强行支撑,应逐渐活动,观察症状是否加重,排除骨折、开放伤等紧急情况,寻找援助、就近就诊。

如果发生骨折怎么办

切忌随意移动,以防骨折移位加重。紧急情况下,可以使用围巾等对骨折处进行简单固定。若胸腰背部疼痛、无法坐起或站立行走,应拨打“120”等待专业的医护人员救助。

(文:陈燕、蔺淑娟、林鑫)

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