【中山医“声”】护佑“心理”,这10条你了解吗?
发布时间:2020-10-09 来源:全科医学科
秋冬季节的来临,感冒发热的人数逐渐增加,其中不乏一些患过新冠肺炎的患者也出现了一些不适症状,让已经康复的新冠肺炎患者又开始担心、焦虑起来。
护佑“心理”,这10条你了解吗?
1周前,程阿姨急匆匆地来到全科医学科门诊就诊。程阿姨在今年2月份曾感染过新冠病毒,当时主要表现为咳嗽、发热、乏力,规范治疗后一直在我科门诊随诊,复查新冠核酸、抗体及胸部CT,4月前肺部病灶已基本吸收,这次就诊诉最近又开始有些咳嗽,特别是乏力、出汗症状明显,睡眠也差,担心自己“复阳”,于是前来要求全面检查。复查后,没有发现阳性结果,程阿姨这下才松了一口气,可是乏力、汗多、失眠这些症状又怎么解释呢?详细问诊下,程阿姨说,天气渐凉,让她不禁回忆起年前得病时的情景,也是这样的天气,新闻也有报道说新冠肺炎患者“复阳”的,想到这里就开始担心自己了,后来就怎么也睡不着了。全科医学科罗玮医生找到了诱因,给程阿姨进行了心理疏导,并针对当下季节的特点进行了健康宣教,程阿姨满意而归。
护佑“心理”,这10条你了解吗?
罗玮医生指出,精神疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍,具体症状包括失眠、情绪不稳、烦躁不安、没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原等。因此,当发现自己或身边的家人朋友出现了上述的情况,通过自身调节没有得到改善的情况下,应及时寻求专业医生的帮助。
针对今年的新冠疫情,2020年10月10日的世界精神卫生日宣传主题为“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”。可见,疫情常态化的当下,心理健康尤为重要,不仅要关注身体的症状,也要顾护心理,做到“心身”都在线。
具体该怎么做呢?快来了解一下吧!
心理健康素养十条:
第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
第八条:预防老年痴呆症,要多运动,多用脑,多接触社会。
第九条:要理解和关怀心理疾病患者,不歧视,不排斥。
第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。
(文:罗玮)