“忍一时乳腺增生,退一步甲状腺结节”

这句网络热梗背后，藏着女性身体最诚实的秘密。

2026年4月，在第32届全国肿瘤防治宣传周湖北启动式上，发布了全省最新肿瘤登记数据。数据显示，2022年湖北省肿瘤登记地区发病率排前五位的是肺癌、女性乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌和肝癌。尤其值得关注的是，35-64岁女性中，甲状腺癌发病率居首位，乳腺癌紧随其后。这两个部位，一个在颈部，一个在胸前，看似毫无关联，却在体检报告中频频“同框”。越来越多的女性困惑：为什么甲状腺查出问题，乳腺也跟着出状况?医生为何总建议两项检查一起做?

 

一对“姐妹花”，共用一套指挥系统

在医学上，甲状腺和乳腺被戏称为“难姐难妹”。它们虽然分工不同，但共享着同一套内分泌指挥系统——下丘脑-垂体轴。

位于大脑底部的垂体是“总司令部”，它分泌促甲状腺激素指挥甲状腺工作，同时也分泌催乳素等激素影响乳腺。当甲状腺功能出现紊乱(如甲亢或甲减)，会通过反馈机制影响垂体，进而搅动催乳素等激素水平，直接刺激对激素极其敏感的乳腺组织，引发增生、疼痛甚至结节。

简单说：甲状腺“闹脾气”，乳腺第一时间就能感知到。

 

坏情绪，是她们共同的“引爆器”

“忍一时乳腺增生，退一步甲状腺结节”——这句话并非调侃。从中医角度看，甲状腺和乳腺同属肝经循行之处。肝主疏泄，调畅全身气机。现代女性承受着工作、家庭、育儿等多重压力，极易出现“肝气郁结”。气滞在颈部，痰瘀互结，形成甲状腺结节;气滞在胸口，经络不通，就出现乳房胀痛、乳腺增生。

现代医学也证实了这一点：长期处于高压、易怒、憋屈状态的女性，内分泌系统容易紊乱，甲状腺激素分泌失常，乳腺增生与复旧的循环被打乱，结节、胀痛就找上门来。

身体会记住你每一次压抑的怒火和憋回去的眼泪。

 

查出结节别慌，先分清“好坏”

拿到体检报告，看到“结节”二字，很多人第一反应是恐慌。但请先深呼吸：绝大多数甲状腺结节和乳腺结节都是良性的，它们更像身体上的“小印记”，不需要过度担忧。

但有一种误区要警惕：“不痛不痒=没问题”。恰恰相反，甲状腺癌和早期乳腺癌往往没有明显疼痛感，反而让人掉以轻心，定期检查比“凭感觉”可靠得多。

真正需要警惕的信号：

• 结节短期内迅速增大 → 建议进一步检查
• 声音嘶哑、吞咽困难→ 可能压迫喉返神经或食管
• 乳房皮肤出现“橘皮样”改变→ 需警惕恶性可能
• 乳头溢血、乳房凹陷→ 需尽快就诊

良性结节的正确态度是：不恐慌，不忽视，科学随访。

 

读懂你的彩超报告：

BI-RADS和TI-RADS怎么看?

甲状腺和乳腺的彩超报告上，最核心的信息就是分级——乳腺目前临床普遍采用美国放射学会(ACR)制定的BI-RADS系统(最新版为BI-RADS v2025)，甲状腺目前国内广泛采用中国版C-TIRADS(2021版)。看懂分级，你就掌握了自己的“风险地图”。

 

 

重要提示：分级≠最终诊断。恶性风险评估是概率性的，不代表个体一定会或不会发生恶变。报告中“边界不清”“微钙化”“血流丰富”等描述会综合影响分级，但最终诊断需由临床医生结合体检、影像和必要时的病理结果综合判断。

 

每月5分钟，给自己做一次“健康巡检”

除了定期去医院做彩超，日常自我检查也是一种主动的健康管理方式。建议固定在月经结束后7-10天进行(绝经女性可选每月固定一天)，这时激素水平相对平稳。

乳腺自查：看、触、卧、拧

第一步：看(对镜观察)

• 站在镜前，双手自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称
• 注意皮肤有无凹陷、橘皮样改变、红肿或溃烂
• 观察乳头有无回缩、抬高或溢液

第二步：触(站立触摸)

• 用食指、中指、无名指的指腹，以画小圈的方式按压
• 从外上象限开始，依次覆盖整个乳房，包括腋窝区域
• 感受是否有硬块或增厚，而不是“捏”

第三步：卧(平躺触摸)

• 平躺，肩下垫一个小枕头，使乳房平铺在胸壁
• 同法用指腹按压整个乳房

第四步：拧(轻挤乳头)

• 轻轻挤压乳头，观察有无液体溢出

 

甲状腺自查：对镜三步法

第一步：对镜仰头

面对镜子，脖子后仰，充分暴露颈部前侧

第二步：吞咽观察

喝一口水，在吞咽时观察喉结下方是否有突出或包块随吞咽上下移动

第三步：触摸感受

用拇指和食指轻触喉结两侧，感受是否有硬块或肿大

 

自检发现以下情况，请及时就医

• 摸到质地坚硬、边界不清、活动度差的肿块
• 肿块短期内明显增大
• 乳房皮肤出现凹陷或橘皮样改变
• 乳头溢血或单侧乳头凹陷

重要声明：自我检查不能替代专业医学筛查，其价值在于提高对自身健康状况的关注度。如有任何异常发现，请及时至正规医疗机构就诊，由专业医师进行评估。

 

安抚这对“姐妹花”，从情绪和细节入手

01  情绪上头时，先“刹车”再说话

愤怒来袭的前30秒是保护自己的关键期。放下手头的事，离开现场，做3~5次深呼吸——吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，让理性回归。

02  给情绪找到“解压锚点”

每周抽时间运动，跑步、瑜伽、跳绳都行。出汗时大脑会分泌内啡肽，这是天然的“抗抑郁剂”。培养一个能让自己沉浸的爱好，让大脑“切换频道”。

03  合理饮食，给身体“减负”

甲状腺疾病患者需遵医嘱调整碘摄入(甲亢忌碘，桥本氏病适碘)。减少高脂饮食，避免滥用含有雌激素的保健品、美容品，以免同时刺激甲状腺和乳腺。

 04  优质睡眠，修复激素

熬夜是内分泌的“头号杀手”。尽量在夜间11点前入睡，让身体在深度睡眠中完成激素的调节和修复。

 

“两腺”健康福利来啦

75周年院庆，甲乳外科准备了实实在在的健康礼：

免费甲状腺、乳腺疾病超声筛查

乳腺溢液检查7折优惠(不包含病理相关费用、麻醉费、药费/材料费)

咨询电话：027-83746209

 

甲状腺和乳腺，是身体的“晴雨表”，

更是爱自己的“信号灯”。

所以，别总把“没事”挂在嘴边啦!

记住，你不需要当超人，

该吃吃，该睡睡，谁让你生气了，

咱就合理地把气撒出去!

爱自己，从读懂身体的“信号灯”开始

 

说明：部分效果图为AI生成。本文仅作惠民活动介绍，不用于任何商业广告目的，不替代专业诊疗建议，具体诊疗请遵医嘱。活动解释权为湖北省第三人民医院所有。