近日，暖暖的秋天“返场”，持续的晴好天气，分外宜人，但下个周末可能会有大风秋雨降温的天气发生，好天气余额告急，冷空气来袭，注意“签收”。

天气寒冷不仅要防寒保暖，还要严防脑卒中的发生，尤其是卒中危险人群。在秋冬季，我们经常会听到某某邻居或者朋友“中风了”“血管爆了”“血管堵了”，其实就是脑卒中。

秋冬交替时节，脑卒中的发病率会明显增加。这是因为秋冬季气温变化大，血管受刺激后易收缩，加上一些中老年人有血管硬化的问题，血压升高后就容易诱发脑卒中。

但在冬天，我们经常能看到，有些人宁可冻得瑟瑟发抖，也不愿多加一件衣服，或者有的在大冬天早上，也坚持出门早锻炼。

其实这些行为都不可取，气温骤降，有以下脑卒中危险因素的人群应注意防寒保暖，减少户外活动，特别是清晨，室外温度低，强劲的冷刺激和温差变化易致脑出血。

根据临床观察,目前80%的患者是缺血性脑中风,其中30%一50%的缺血中风患者发病时间都集中在凌晨5点左右,该段时间交感神经兴奋,人的机体代谢加快,血压升高,达到一天中的最高水平。

很多老年人习惯于清晨一大早就出门锻炼,对脑卒中的高危人群而言，这一时间甚至可称为“死亡时间”。因此,建议中老年朋友在上午十点以后或者下午再进行锻炼。

根据脑卒中在冬季易发病的特点，湖北省第三人民医院神经外科主任李俊对上述卒中危险人群温馨提示：

一、准备好御寒用具，穿保暖外套，围围巾，戴帽子，同时注意手足保暖(如备保暖袜及手套等)。

二、适度调整锻炼时间，推荐时间段为上午10点至下午3点，以舒缓项目(如散步、打太极等)为宜。

三、恰当调整饮食，推荐减少高胆固醇食物摄入(如猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等)，多吃高纤维食物(如玉米、小麦、白菜等)。

四、伴有高血压、糖尿病、血脂异常的患者，建议遵医嘱规律服用降压、降糖、调脂等药物。

五、规律监测血压、血糖、血脂等指标，如波动较大或控制不佳时，及时到医院就诊，调整药物的使用。

六、一旦出现一侧肢体麻木无力，吐词不清，口角歪斜、眩晕等症状，一定及时到医院就诊。

(文：张纯)