耳鸣指主观上感觉耳内或头部有声音，而外界并无相应声源存在。耳鸣是耳科临床最常见的症状之一，一般人群中17%有不同程度耳鸣，老年人耳鸣发生率可达33%。约有7%的需要医生帮助，3.5%的人其耳鸣严重影响生活、工作和社交活动，0.8%的人因长期、严重耳鸣而不能进行正常的生活、工作和学习，甚至想到自杀 。随着经济发展和生活水平的提高，饮食结构发生变化，人口老龄化和环境噪声污染的逐步加剧等，耳鸣发生率逐渐升高。

湖北省第三人民医院（湖北省中山医院）耳鼻咽喉科主任张志敏表示，耳鸣它不是一种疾病，只是一种症状。一般单纯性的耳鸣，虽然可以持续响几个月、几年甚至几十年，但它不会危及生命。正常人也会有耳鸣，比如用手捂住耳朵、或者侧卧位耳朵接触枕头时，就能听到耳朵里嗡嗡响声;当我们走进一间密封很好的隔音室或消音室内，几乎每个人，尤其是60岁以上老年人耳内都会感到有嗡嗡声 。这些可称为生理性耳鸣，生理性耳鸣是由于去除或隔绝外界噪声后，耳内或耳旁组织血流声或组织本身产生的声音被听到。生理性耳鸣一般在听阈以下，正常情况下听不到，而且持续时间短。

由疾病引起的耳鸣称为病理性耳鸣，其响度一般在听阈上5-15dB，容易受到外界噪声的掩蔽 大部分耳鸣患者诉说在白天或闹处听不到耳鸣，但夜深人静时耳鸣则出现了。

耳鸣的原因

生理性耳鸣：正常人在特殊情况下也会发生耳鸣，如平时工作和学习压力大，长期熬夜、睡眠不好、失眠、过度劳累等，会导致人的大脑缺氧，引起内耳供血不足，进而导致耳鸣产生，这种类型的耳鸣在医学上被称为“生理性耳鸣”。

症状性耳鸣：耳鸣本身并不是一种疾病，它是一些疾病的反应症状。有数百种疾病都可以产生耳鸣的症状，如：耳组织病变、听神经肿瘤、心血管疾病、风湿、内分泌疾病(糖尿病)、免疫相关疾病、心理疾病、药物耳毒性损伤等。

耳鸣的危害

如果你还觉得耳鸣只是个小问题，那就大错特错了。耳鸣的危害远比你想象的大!

1、影响日常的沟通：当与他人交流时，非常响的耳鸣常常会使人分辨不清别人在说什么，严重影响人们的社交活动;

2、影响睡眠和作息：耳鸣在夜深人静时会响的很厉害，往往使人难以入眠，造成思维和反应能力以及记忆力的下降，使精力无法集中，严重影响生活和工作质量;

3、影响情绪和心理：心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用，长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态又会加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环;

4、延误潜在疾病治疗：有数百种疾病都可以产生耳鸣的症状，这个“声音”其实是在向你发出预警信号：你的身体机出状况了。

耳鸣的预防

1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，避免长时间使用耳机，并且使用耳机时音量也不宜过大;

2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现;

3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病;

4、合理饮食：需清淡饮食，同时补充人体所需的微量元素如铁、钙、锌等，还需要避免使用耳毒性药物，避免接触噪音。此外，建议避免食用高油、高盐、高脂肪类的食物，否则会影响血液循环，加重耳鸣的现象;

5、戒烟戒酒：烟酒通常会损害听觉神经，香烟中的有害成分会进入血液，使耳部血管发生痉挛。血管痉挛会导致血液循环速度减缓、血液黏稠度提高，血液无法正常供给耳部，从而引发耳鸣等症状。因此戒烟戒酒，可以在一定程度上减少耳鸣现象的发生;

6、经常锻炼：适当锻炼可以加快身体新陈代谢，提高血液循环，从而使耳朵血液供应充足。同时锻炼也可以舒缓心情，舒适的心情，能有效减少耳鸣的发生;

7、合理用药：若有耳鸣现象发生，对于常见性神经性耳鸣，需要及时做听力检测。建议去正规的医院，在医生的建议下适当使用药物治疗。

8、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。

(文：雷雯)