“太感谢了，谢谢你们给予我精心的治疗!”12月17日上午，海军工程大学缅甸籍学生HanBxone Myat与学校老师一起，将一面绣有“精湛医术跨越山河界，赤诚仁心铸就中缅情”的锦旗送到湖北省第三人民医院骨外科病房，感谢医护团队在他受伤后的精心救治与悉心照料。这场因足球赛引发的健康危机，因医患间的信任与专业守护，最终化为一段跨越国籍的暖心故事。

来自缅甸的HanBxone Myat是海军工程大学一名留学生，同时也是大队足球队主力。在上周三的外方学员足球对抗赛中，因快速变向突破导致右膝剧痛，当场无法站立。队友们立即将他送到湖北省第三人民医院，经磁共振检查确诊为“右膝内侧半月板破裂，伴前交叉韧带1级损伤”。

“半月板是膝关节的‘减震垫’，撕裂后若不及时修复，会加速关节软骨磨损，甚至引发骨关节炎。”湖北省第三人民医院骨外科专家郭亚洲解释道。由于HanBxone Myat对术后重返运动场有强烈需求，医疗团队决定采用关节镜下半月板成形术——通过0.8厘米的微小切口，精准缝合撕裂的半月板并重建韧带稳定性。

手术当天，骨外科团队仅用30分钟便完成半月板缝合与韧带重建。术后6小时，他在医生指导下开始踝泵运动;24小时后，已能佩戴支具下地行走。“这得益于我们精准的治疗手段。”郭亚洲介绍，通过微创技术、多模式镇痛和早期康复介入，患者术后疼痛感降低，住院时间大幅缩短。

更令他感动的是骨外科医护团队的“细节关怀”，护士每天记录他的康复进度，并为他定制了高蛋白增肌餐。“每次他们都会安慰我，这给了我莫大的鼓励。”HanBxone Myat笑着说。

“运动前务必充分热身，佩戴专业护具;出现关节肿痛应立即停止活动，切勿盲目按摩或热敷;及时就医评估损伤程度，避免延误治疗。”郭亚洲讲到，近年来，运动损伤的发生率逐年升高。如果运动后出现局部疼痛，肿胀剧烈，伴随严重的功能障碍，一定要及时就医检查，早处理，早解决，避免发展到慢性的结果。对于自己不能判断或者处理的运动损伤，一定要及时求助于专业医生。

 

【科普时间】

运动损伤的常见原因：

1、运动前未做准备活动或准备活动不充分。

2、动作不正确，未做保护措施。

3、教学以及竞赛组织不当。

运动损伤的主要人群：

1、专业运动员

2、平时运动较少人群

3、老年人与儿童

哪些情况需要就医？

1、软组织急性损伤伴有撕裂样疼痛、局部肿胀、活动受限。

2、肌肉拉伤：损伤部位剧烈疼痛明显肿胀、伴有肌肉紧张或抽筋。

3、损伤部位流血不止，可能损伤动脉，应及时就医包扎、止血。

4、损伤部位活动受限，有骨擦感、骨擦音、畸形，可能出现骨折，应及时就医。

5、若出现头晕、头痛、恶心呕吐，应及时就医，行头颅CT检查，判断是否出现顿内出血等意外情况。

运动损伤如何处理？

急性损伤阶段我们可以采取PRICE原则，分别称为Protection(保护)、Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)。48小时内禁忌做热敷，48小时后可以行物理治疗，按摩，中药外敷，热敷等方法促进渗出液和血肿的吸收。

保护：保护受伤的部位，使之不受二次损伤，条件允许时，可以使用夹板或临时固定物先让受伤部位得到更好的保护，避免进一步加重损伤，保护未损伤的韧带和骨骼。在确诊无骨折和韧带撕裂或者韧带撕裂已有效固定的情况下，在疼痛能够忍受范围内，适当负重及活动(VAS疼痛评分：4分以内)

休息:制动，让受伤部位静止休息，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。

冰敷:让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉挛缩，缓解疼痛抑制肿胀。急性期24-48小时可冷敷，每次10-20分钟，2小时一次，注意不要直接将冰块敷在患处，可用毛巾包裹住冰块，以免冻伤。注意：冰敷仅限伤后48小时内。

加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物(比如丝袜)包裹住受伤的踝关节，适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

抬高:将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

 

如何预防运动损伤？

主要有以下几个方面：

1、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。

2、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。

3、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，组与组之间的间隔放松非常重要。

4、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。

5、加强易伤部位肌肉力量练习。

湖北省第三人民医院骨外科团队在此提醒广大运动爱好者：科学运动，预防为先，让健康与快乐同行！

（文：宣传部）