为进一步普及心理健康知识，帮助居民科学缓解生活与工作中的焦虑情绪，疏导心理压力，培育平和心态，筑牢社区心理健康防护屏障，5 月 14 日，我院开心小熊心理健康志愿服务队走进军工社区，开展 “焦虑与平静” 主题心理健康科普讲座。

随着现代生活节奏不断加快，职场竞争、家庭琐事、人际矛盾、老年孤独焦虑、青少年情绪波动等各类心理困扰日益凸显，焦虑情绪已成为影响居民身心健康、降低生活幸福感的常见问题。本次讲座精准聚焦大众高频心理痛点，以 “告别焦虑、拥抱平和” 为核心，为社区居民带来了一场专业、实用又暖心的心理科普课堂。

讲座中，我院开心小熊心理健康志愿服务队的黄桦主任医师（高级心理咨询师）凭借扎实的专业功底和丰富的临床实操经验，用通俗易懂、贴近生活的语言，深入浅出地展开讲解。课程首先系统剖析了焦虑情绪的产生根源、外在表现以及不同年龄人群的焦虑特征，通过细致区分正常情绪焦虑与病理性焦虑的界限，打破了居民对心理情绪问题的认知误区，引导大家正视焦虑、接纳情绪，而非盲目排斥或过度担忧。

针对居民日常面临的各类压力困境，黄桦老师结合自己在成人情绪疏导、家庭关系调适、睡眠障碍改善等领域的多年研究经验，针对性地分享了一系列科学、易操作的情绪调节方法。从基础的腹式呼吸放松、安全情绪倾诉、心态自我校准，到压力拆解法、注意力转移训练、积极心理暗示等实用技巧，手把手教大家如何化解负面情绪、缓解心理内耗，学会在快节奏生活中稳住心神、找寻内心的平静。

互动答疑环节气氛热烈，现场居民纷纷结合自身遇到的情绪困扰、亲子沟通焦虑、失眠烦躁等问题主动提问。黄桦老师耐心倾听每一位居民的困惑，逐一进行细致解答，并给出个性化的疏导建议和可落地的应对方案，为居民精准破解心理难题，赢得了现场人员的一致好评。

下一步，湖北省第三人民医院开心小熊心理健康志愿服务队将联合军工社区党委持续深耕居民心理健康服务，依托社区 “心语小屋” 专属服务阵地，常态化开展心理健康科普、个体心理疏导、暖心关爱帮扶等特色活动。服务队将精准对接不同年龄、不同群体的差异化心理需求，持续完善社区心理健康服务体系，用心用情守护居民身心健康，着力营造积极向上、温暖和谐、身心愉悦的社区心理氛围。