为进一步普及心理健康知识，帮助居民科学缓解生活、工作中的焦虑情绪，疏导心理压力、调适平和心态，筑牢社区心理健康防护屏障，5月14日，我院开心小熊心理健康志愿服务队走进硚口区汉中街道军工社区，开展“焦虑与平静”主题心理健康科普讲座。

随着现代生活节奏加快，职场压力、家庭琐事、人际相处、老年焦虑、青少年情绪问题等各类心理困扰频发，焦虑情绪成为影响居民身心健康、生活幸福感的常见问题。本次讲座聚焦大众高频心理痛点，以“告别焦虑、拥抱平和”为核心，为居民带来一场专业、实用、暖心的心理科普课堂。

讲座中，开心小熊心理健康志愿服务队主任医师、高级心理咨询师黄桦凭借扎实的专业功底和丰富的实操案例，以通俗易懂、贴近生活的语言，深入浅出地展开讲解。课程首先深入探讨了焦虑情绪的产生原因、外在表现以及不同人群的焦虑特征。通过细致区分正常情绪焦虑和病理性焦虑的区别，打破居民对心理情绪问题的认知误区，引导大家正视焦虑、接纳情绪。

针对中青年群体日常面临的压力困境，黄桦老师结合成人情绪疏导、家庭关系调适、睡眠障碍改善等多年研究经验，针对性分享了科学、易操作的情绪调节方法。从日常呼吸放松、情绪倾诉、心态自我调整，到压力拆解、注意力转移、积极心理暗示等实用技巧，手把手教大家化解负面情绪、缓解心理内耗，学会在快节奏生活中稳住心态、找寻平静。

互动答疑环节氛围热烈，现场居民结合自身遇到的情绪困扰、亲子沟通焦虑、失眠烦躁等问题主动提问。黄桦老师耐心倾听每一位居民的困惑，一对一细致解答，给出个性化的疏导建议和应对方案，精准解决居民的心理难题，获得现场人员的一致好评。

下一步，我院开心小熊心理健康志愿服务队将联合军工社区持续深耕居民心理健康服务，依托社区“心语小屋”服务阵地，常态化开展心理健康科普、心理疏导、暖心关爱等特色活动，精准对接不同群体心理需求，持续完善社区心理健康服务体系，用心用情守护居民身心健康，营造积极向上、温暖和谐、身心愉悦的社区氛围。