“肾虚”，大家肯定不陌生，但很多人会有以下疑问，肾虚到底是什么?阳痿就是肾虚吗?我需要吃壮阳药吗?中医如何补肾防病呢?

传统中医所讲的“肾”，不仅仅指解剖学上的肾脏，还是一个和人体生殖、生长发育、消化、内分泌等都有直接或间接关系的重要脏器。中医“肾”的主要生理功能是藏精气、主水、主纳气，对人体生长发育和生殖有重要作用，也是人体全身阴阳的根本。肾精充足就能发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮。

肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足。肾虚不是阳痿早泄的代名词，而是代表着肾气、肾阴、肾阳的亏虚。肾虚有很多种症状，大家所说的“阳痿”只是其中病症之一，肾虚的病人还可出现失眠、脱发、喘息气短、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便频多、骨质疏松等症状。

从中医的角度看，肾虚的病因有很多种，房事过频、社会工作压力大、个人情绪焦虑、身体湿热下注等。治疗肾虚绝对不是单纯的盲目进补或者使用壮阳药物，千万不要相信某些小广告的片面之词而胡乱用药，目前不少壮腰补肾的保健品非法添加了西药西地那非，长期服用对心血管有很大的损伤。另外中医有同病异治的说法，同样症状的病人，体质和引起病症的原因往往大不相同，胡乱照葫芦画瓢，照搬用药往往起到相反的作用，不仅不能起到治疗的作用，还会加重病情。所以出现不适症状，一定要到正规医院专科就诊，在医生的指导下精准用药。

中医养肾防病，一向主张调养为主，以下为大家总结了一些护肾的小常识:

饮食补肾

黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等食物可以补肾养肾。

睡眠养肾

充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起着重要的作用，不过度熬夜、早睡早起的习惯有利于肾精的养护。

房事有度

劳作有度、房事有节，有利于养肾护精。

定时饮水

对肾脏健康的普通人，每天饮用2000毫升左右的温白开水对身体补水排毒很有效。

有尿不忍

不及时排尿，存积的小便会成为水浊之气，侵害肾脏，及时如厕排尽小便，也是养肾方法之一。

警惕药物伤肾

有些药物会伤肾，在用药时一定要在专科医生指导下用药，避免使用对肾脏有损伤的药物。