10、脂肪肝----亚健康的病变温床

脂肪肝是脂肪代谢异常的产物，它与营养过度、用药过量、内分泌障碍、缺氧、感染等多种致病因素有关，所以脂肪肝只是肝脏的一种病理现象，是多种致病原因的集中表现，因而脂肪肝不是独立的疾病，而是人体进入亚健康状态时来自肝脏的预警信号。脂肪肝常常伴随着血脂增高、糖尿病等其他疾病。如果脂肪在肝内的堆积不断地增加，就会影响肝功能及加重肝脏的负担，最后导致肝硬化。轻度脂肪肝是没有任务症状的，一旦进入中、重度就有可能出现亚健康的表现，如食欲不振、恶心、腹胀、腹泻、肝区隐痛、右肩背部酸痛发胀、人极易疲劳行等。

11、骨质疏松----亚健康的老人陷阱

骨质疏松，指的是人体中骨量的流失，发生的原因主要有：因年龄增长导致骨的新生明显低于骨的减少;激素失去了平衡;由于偏食等营养的因素导致钙、磷等物质的摄入减少;缺乏运动;烟酒影响;过多食用肉制品使体液呈酸性，导致钙质流失，赞成骨质疏松。骨质疏松属于亚健康的范围，是因为它尚未进入疾病的范围，一般稍事休息，一些症状就会消失了。但是骨质疏松毕竟与骨质疏松症仅一步之遥，当骨质疏松发展到一定程度时，那么就是骨质疏松症了。

12、问题皮肤----亚健康的涉外窗口

皮肤作为人体中的一大器官，同人的其他器官一样，不仅有生命，而且一样会疲劳。皮肤疲劳的症状，主要表现在新陈代谢明显减慢，皮肤的血液微循环明显缺乏活力，结果导致眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，皮肤显得灰暗，没有光泽，出现亚健康状态。消除皮肤疲劳最好的办法，是让皮肤休息。此外，用清水洗脸，用温和无碱性的洗面奶清洁皮肤，及时为皮肤补充水分，也是消除皮肤疲劳、恢复皮肤健康的好办法。

13、排尿困难----亚健康的难言之症

排尿是人的正常生理反应，然而去有不少人会出现排尿异常，如尿频、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中断等，这些症状的出现有时还会伴有疼痛、血尿、少尿及尿道分泌物等问题。排尿异常的引发因素中，亚健康的问题往往特别容易被人们所忽视，如人过度疲劳后，就会出现尿频;人如果过度纵欲，也会出现排尿困难。又如人在极度恐惧和焦虑时，会出现尿失禁和尿潴留。

14、胸闷胸痛----亚健康的隐形杀手

生活中绝大部分人的胸闷都不是心脏病所引起的，如有人遇上不愉快的事情会胸闷;有的人同别人发生争执会胸闷;有的人在空气不流通的环境中会出现胸闷;也有的人特别疲劳时也会出现胸闷。以上所述胸闷，基本上是亚健康的症状。有些常常无缘无故地叹气，似乎惟有深深地叹上一口气，才能使自己胸口的重压减缓点。这部分人除了胸闷之外，还时常会伴有气短、头晕、失眠、疲倦、易出汗、情绪容易波动等症状。经检查，心脏没有任何器质性的病变，而这种胸闷和胸痛是心脏神经官能症引起的，是典型的亚健康状态。

15、食欲不良----亚健康的饮食障碍

常常有人抱怨自己“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”。其实，这种现象也是亚健康的一个症状。因为食欲差与疲劳等亚健康症状互为一体的。往往出现疲劳症状的人，一般食欲均很差。反过来说，胃口长期不好、吃不下饭的人，自然容易产生疲劳。食欲差是与本人的情绪密不可分的，由于面临激烈的竞争和快节奏的工作，人所面临的压力越来越大，于是一些诸如失眠、焦虑、抑郁、情绪紧张等亚健康的状态接踵而来。在这种情况下用餐，人体消化液的分泌就会受到压抑，影响食物的消化和吸收，导致胃肠蠕动功能失调，不仅会影响食欲，长久下去还会诱发胃肠的疾病。

16、更年期综合症----亚健康的致病源头

更年期是女性从中年迈向老年的过渡时期。由于在这个时期，女性的卵巢开始衰退，雌激素分泌减少，于是体内的平衡，无论是内分泌的平衡，新陈代谢的平衡均被打破，于是出现了一系列的生理和心理方面的反应，一会儿出现了失眠、心悸，一会儿又出现了记忆力减退、烦躁不安、焦虑、抑郁、全身疲劳等症状。绝大多数女性的更年期有症状表现，一些心理和生理改变未超出正常的范畴，就属于亚健康的状态。

17、性功能减退----亚健康的男女困惑

从人的生理方面讲，人老了之后各种器官及其功能都会有所减退，其中也包括性器官。但是，有的人这种减退来得晚，而有的人却早早地出现了。如男性阳萎、早泄，女性性冷淡、性功能障碍等都是典型的性功能减退，属于亚健康状态。

18、正袭向青少年的亚健康

青少年之所以出现亚健康状态，最主要的原因是因为青少年身心都在发育过程中，他们的心理常常比较脆弱，有时情感波动比较大，理智的控制能力比较差。青少年的亚健康主要特征表现在以下几个方面：

身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

综上所述，亚健康的症状多种多样，又不固定，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病表现，但主观上去有许多不适的症状和心理体验。我们说任何疾病均有一个漫长的形成过程，这个过程就是亚健康状态。如果人类能正视亚健康，努力摆脱亚健康，就完全可以活到自然寿命。